中考期間注意事項
作者：德育處 來源：徐州市三十三中 發布時間：2020年12月8日
中考期間注意事項
那考試這幾天有什么注意的呢？
這幾天要合理飲食
考前和考試期間飲食不要做太大的變動,應和平時保持一致。
考前少喝咖啡,因為咖啡因的作用會使人尿頻,影響我們的臨場發揮。
不宜猛補。吃過多補品,容易破壞自身的身體平衡。
不亂吃小攤、小販食品 及 冰鎮冷飲。
每天適當的吃點蘋果等平時經常吃的水果。
這幾天要正常作息
考前我們保證睡眠, 養精蓄銳去迎戰中考，是非常必要的。當天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態,思維就會處于抑制狀態。
哎，友情提示，同學們不要聽老師這么一說，天沒黑就躺床上啦！
考前還是要按原來正常的作息時間 作息?？荚嚽哎康男菹⑹种匾?/font>,老師只是想提醒同學們，切莫在考試前夜，犧牲睡眠時間去復習。
我們看完考場后，散散步,聽聽音樂,
考試中，我們怎樣調整心態呢？
心理學研究表明:人的表情 與人的內心體驗 是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心。考前與考試中保持微笑,內心就會自然滋長自信的體驗。
所以，我們要保持微笑進入考場，給自己一個良好的心理暗示。
每考完一門，不要和別人對答案，立刻離開考場。準備迎接下一門考試。做到，不追問題目，不校對答案，考一門丟一門。你的擔子就會越來越輕松。馬上就可以考完了，就可以休息了，不要給自己增加無謂的心理負擔。
那中考后的心理怎樣調適呢？
保持平和的心態,坦然面對一切可能發生的事情,，那么無論你將來遇到什么樣的順境或者逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生 最美好的果實。
最后，祝愿同學們在中考中，都能做出 自己滿意的答卷！三十三中的全體老師，為你們加油，等你們 凱 旋 歸 來。